忙しかったり
不運が続いて
心に余裕がなくなっている時、
つい、感情が溢れ出て
感情的に余計なことまで言ってしまった。。
言わなきゃ良かった・・と
後悔する時って、
生きていれば
そんなこともありますよね。
中でも一番嫌なのは
お世話になっている人や、大切な人に
余計なことを言ってしまった時。
どうでもいい人（というとちょっと失礼ですが)に
失礼なことを言うよりも
何倍も後悔します。
そんな時自分を守るためにも
大切な人を守るためにも
大事な考え方をぜひ持っておいてください。
大切なこと①後悔したのは、嫌われたくないから
余計なことを言ってしまった時、
“言ってしまったこと“に対して後悔しているのではなく、
言ってしまった事によって、
相手に悪く思われないか、嫌われないか？が
怖くて、後悔するのです。
相手に嫌われるかもしれない・・・
と思って、自分の発言を後悔するのです。
大切なこと②好きな人、仲良しの人、お世話になっている人にだからこそ、嫌われたくない
嫌いな人や、苦手な人、
全然関わりのない人に対してでしたら、
多少失礼なことを言ったとしても
（いいことではないかもしれませんが)
心を病んでまで
余計なことを言ってしまった・・・と後悔したり
しませんよね。
相手に不快な思いをさせてたくない！と、後悔していると言うことは、
相手を大切に思っているからであり、
相手の気持ちに寄り添っている証拠だし、
相手を大切に思っている証拠です。
大切な人を、大切にできている自分を
認めてあげることも大事です。
対処法1：余計なことを言った事で、“何に“自分が後悔しそうなのか？を自問自答
余計なことを言ったことにより、
どんな悪いことが起きる！と思ったのでしょうか？
余計なことを言った事自体に意味はあまりなく
言ったことによって、
何か起きる。
その起きたことに対して
自分は後悔する。
はずです。
自分自身が、
一体何に後悔することを
恐れているのか
自問自答してみましょう。
対処法2：大切に思っている相手だからこそ後悔している、と知る
何事も、結果の原因を知ることから始まります。
自分自身を理解してあげましょ。
ただただ後悔して、
あんなことを言ってしまった自分は、なんてダメなやつなんだ
という、心の声を止めて、
まず、大切な人を大切に思っている
優しい自分自身を認めてあげましょう。
対処法3：後悔、落ち込んだ心は、回復に時間が必要！と理解して
心が落ち込んだ時、
一番効くのが時間薬（ときぐすり)です。
要は、時間が経たないと
なかなか回復しないのです。
運動しても、youtubeを見ても、音楽を聞いても、寝てみても
やっぱり落ち込んだ後すぐには
元気100倍！アンパンマン！のようにはいきません。。
必ず、時間が少しずつ
解決してくれます。
それまではやはり、修行が如く
大人の階段だと思って
少しずつ乗り越えていくしかないんです。
辛いけど、
周りのあの人も、この人も、あの子も
みんなそうやって乗り越えて
生きてきてます。
みんなやってるんです。
仕方ないんです。
乗り越えないと、
また次同じ思いをした時に
大人なスマートな対応ができません。
いい感じの大人になるためにも
今、向き合うことになった今、
乗り越えていきましょう。
対処法4：感情的になった時は、何も言わないと決める
ーーー言わぬが花ーーー
意味：あけすけに言うよりも、
黙っている方が粋、あるいは奥ゆかしく、
好ましい。by Wiktionary
どうでもいい人に失礼なことを言うのは
そこまで心は病まないですが、
大切な人には、
もう、余計なこと言って後悔したりは
したくないですよね？
自分が感情的になってる、と
築いた時は、
とにかく
とにかく
何も言わぬが正解。
何も言わず、
心が収まるまで、
1人で過ごしたり、
とにかく違うことをして、
時間を立たせたり、
気を紛らわせたりして、
感情が落ち着くのを待ちましょう。
練習が必要ですが、
練習して行けば
体得できます。
まとめ
私もいまだに
キリキリイライラしていますが、
やはり、余計なことを言って、
大切な人を困らせてしまう事で後悔するって言うことは
繰り返したくないなと
強く思います。
感情豊かなのは大切な事ですが、
感情を表現する場はしっかり選んで、
うまく感情表現できるような
いい感じの大人でありたいですよね。
みなさん、
感情的になったら
なんっっっっっっっも言わぬが大吉・大正解
です。
では！
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